Stres - to dysharmonia między światem wewnętrznym i zewnętrznym.
Relaks - jest nauką jak odpoczywać.
Wszyscy pragniemy być Młodzi, Piękni i Bogaci. Gdybyśmy wszyscy tacy byli, przestałyby to być atrakcyjne cechy. Piękno Człowieka i Piękno Świata polega na różnorodności. Najwięcej czasu spędzamy ze sobą samym, dlatego im wcześniej polubimy siebie samych, milej spędzimy resztę życia w towarzystwie siebie samych i ludzi, których cenimy.
Większość ludzi myśli że nie ma wpływu na swój stan psychiczny - można go zmienić, jeśli zrozumie się swoje uczucia i emocje. Brak kontaktu ze swoimi emocjami i uczuciami - emocje i uczucia są kluczem do zrozumienia samego siebie.
Najczęściej uważamy emocje za zbędne obciążenie i nonsens. Spychamy je na peryferie naszego życia i staramy się jak najdokładniej je ukryć. Znosimy wszystko z uśmiechem, próbujemy się uśmiechać, próbujemy się pozbierać, jakoś sobie poradzić - dlatego emocje niczym żywioł wybuchają w najmniej spodziewanych momentach. Wszyscy w jakimś stopniu poddaliśmy się modzie ukrywania uczuć. Taka postawa niszczy życie, ogranicza możliwości. Walczymy o odzyskanie kontroli, ludzie stali się ostrożni i egoistyczni, mniej cywilizowaniu i mniej wrażliwi.
Emocje nie są tajemnicą, nie są zawartością puszki Pandory. Dzięki ich zrozumieniu możemy zacząć doświadczać ich twórczej siły, możemy znaleźć to co w nas najlepsze. Życie jest rodzajem paradoksu przeciwieństw, a cała sztuka polega na zachowaniu równowagi między nimi.
Odpoczynek przywraca poczucie jedności ciała i umysłu oraz dobre samopoczucie. Relaks jest sposobem na pozbycie się napięcia fizycznego, które jest reakcją obronną na stres emocjonalny.
Stres emocjonalny gromadzi się w głównych częściach ciała, usztywnia grupy mięśniowe (ramiona, mięśnie grzbietu, mięśnie twarzy, kolana, nogi). Każda część ciała reaguje na inny rodzaj stresu, dlatego stan ciała odpowie na pytanie, jaki jest stan ducha. To język ciała.
Mięśnie twarzy tężeją, twarz staje się jak maska, mięśnie grzbietu tworzą tarczę ochronną. Kość krzyżowa kurczy się, mówi o walce o przetrwanie, kolana informują o słabości i kontroli, w nogach odczuwa się emocje takie jak gniew.
Wyznaję zasadę pozytywnego i twórczego podejścia do samopoznania. Z dużą rezerwą podchodzę do psychoterapii i psychoanalizy. Większość terapeutów zachęca pacjenta, aby powracał myślami do przeszłości, aby rozmyślał o swoich depresjach, nieszczęściach, wszystko po to, aby poczuć się lepiej. Automatycznie i nieodwracalnie uwalnia się przykre uczucia i niemiłe doświadczenia.
Jakie korzyści może przynieść rozmyślanie na temat przeszłości? Przeszłość do czas, który już się dokonał. Całkowita zmiana życia wymaga dużej odwagi, poszukiwań, zrozumienia. Rozwój twórczy pozwala nam na odkrycie talentu. W każdym z nas - dążenie do antycznego ducha.
Sztuka samoakceptacji - Polega na sztuce akceptacji innych, ich różnorodności, przeciwieństw - tylko przeciwieństwa potrafią się czegoś nauczyć.
Masaż - jest jedną z form komunikowania się między ludźmi, jest jedną z najbardziej dobroczynnych terapii relaksu. Dotyk ma ogromne znaczenie dla kształtowania się osobowości, pomaga zacieśnić więzi łączące nas z ludźmi. Wiele osób ma duże trudności z reagowaniem na dotyk innego człowieka w sposób serdeczny i ciepły. Masaż uwalnia ciało od bólu, napięcia, uspokaja umysł i system nerwowy. Pełen czułości dotyk rozprasza poczucie samotności i wyobcowania, przywraca jedność ciała i umysłu. Warunkiem dobrego masażu są płynne, rytmiczne ruchy.
Współczesna psychologia dokonała kolejnego podziału, podzieliła inteligencję:
- To ciężko pracująca kobieta, wykonująca Posługę Kosmetyczną. Stres, nałogi, frustracje, zaburzenia snu, wyczerpanie, zniechęcenie, lęki, są jej dobrze znane. Doświadczona kosmetyczka stara się ze wszystkich sił uwolnić od nich pacjentów. Naucza również, jak odpoczywać. Stres nazywa lękami, a relaks - odpoczynkiem. Wie również, na czym polega Sztuka.
Krystyna Łenczyńska
Autorka jest Założycielką ASP
www.krystyna.asp.edu.pl
Artykuł został opracowany w oparciu o wykład K. Łenczyńskiej
w ramach Małopolskiego Sympozjum Kosmetycznego (2004)
